ダイエット企画★運動編★

こんにちは☼ 

台風は大丈夫でしたか❔

 

結婚式の話は全然無く

汗と涙、2回に分けてお届けいたしましたが(笑)

今回は秘密について語ります。

 

こもの鍼灸院ダイエット企画

ミッション3カ月で-5キロ!!

というものをしていました。

期間は5月から7月です。

1kg痩せる為には7000kcalの消費が必要!!

5㎏だと35000kcal😢😢

結構なカロリーを消費しないといけないんですね

 

その中でも辛かったことや楽しかったこと

ダイエットを通して得たことを

回数分けてお送りします。

 

汗のブログでも書きましたが

私は運動不足だったので

 

・一駅前に降りて歩く

・朝ジムで運動

・コアリズム

・ゴルフの打ちっぱなし

・筋トレ

・ヨガ

 

こんな事をしていました。

一駅を音楽を聴きながら歩いたり

電話しながら歩いたりするだけで

リフレッシュできて効果的です(^^)

食事制限もしましたが

運動を少し取り入れるだけでも

最初の1ヶ月で2kg減できましたよ!!

 

鍼灸師として何かできないかなと考え

お灸も取り入れました(^_-)-☆

私が使ったツボは

・足三里

・水分

・太谿

・委中

・合谷

というツボです♬

むくみは血行不良も考えられるので

お灸が最適でした(^◇^)

 

ダイエット期間は終わりましたが

3カ月自分の体と向き合い

栄養や運動の知識も増えたので

ダイエットは継続していこうかなと思っています。

 

「健康の上での美容」

内側の健康あってこその外側のケアですもんね‼

美容鍼も内側から本来自分が持っている力を

あげていくものなのでしっかり鍼も取り入れましたよ!(^^)!

3カ月頑張った身体を

細胞レベルで可愛がってあげようと思います(笑)(笑)

 

そして朝起きて1秒でご飯食べれるくらいの

鈴木にとって、最大の山場の食事制限😢

そんな戦いの様子は次週の

「食事編」で(@^^)/~~~

 

Good-by

 

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地下鉄桜通線・名城線 久屋大通駅 2A出口より徒歩5分
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愛知県名古屋市中区丸の内3丁目6-17 グリーンポートビル8F
(地下鉄「久屋大通駅」から名古屋城・市役所方面に進んだ、久屋大通り沿い[大津通側]にあります)

 

涙について

こんにちは

一週間というものは早いですね、、

時の速さに驚く毎日ですが

8月に入った本日は、涙についてお届けです😢

 

げっ歯類と言われるわたくしですが

鳴きません、ちゃんと泣きます(笑)

 

はい。では本題に入りまして

 

涙の成分は血液とほぼ同じ

塩化ナトリウムによって少ししょっぱい

これはよく聞きますよね👂

 

悔しい、怒りの感情の涙は交感神経が刺激され

しょっぱいそうで

悲しいや嬉しい涙は甘いそうです。

涙が食べれるのであれば

断然甘い涙を流したいですね。(笑)

 

感情的に流す涙は、

脳内モルヒネやストレスホルモンも

一緒に排泄させてくれるそうです。

 

涙活が流行るのもこの原理なのでしょうか。

 

感動的なシーンで泣ける人は

思いっきり泣いたことがない人だそうで

自分の感情を押し殺して記憶と重ねているみたいです。

感情の豊かさと比例はしないんですね、、

なんだか意外でした。

 

カタルシスの効果と必要性を

高めていくことが大切なんですね。

 

呼吸でもリラックス効果があるので

鍼灸で言う気海や関元

というツボを使って

臍下丹田に向けて呼吸しましょう!!‼

 

次回は私が三ヶ月ひっそりやっていた事を

特別に大公開しちゃいますね♡(笑)

少しでも興味を持ってくれたら

鈴木は泣いて喜びます。(笑)

 

あ、これこそカタルシスですね。

それでは秘密は来週カタリマス。

 

 

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結婚式☆

 

結婚式PART2

こんにちは(^^)

 

梅雨明けしたそうですが、

まだまだジメジメ暑い日が続きますね 😥 

 

先週に引き続き

今週の日曜日も結婚式に

行ってきました♬

 

私の姉の結婚式だった為、

振袖を着たわけなんですが

あまりの暑さに汗と涙が止まらず、、、

 

涙に暑さは関係ないですね(笑)

誰か突っ込んでください(笑)

 

汗と涙に疑問を持ったので

今日は汗についてピックアップ☝

したいと思います。

 

 

なんと汗腺の数は3歳で決まる。

気温が高くて体温調節が必要な所で

育った子は汗腺が多い傾向にあるとの事でした。

実は私、沖縄か砂漠地帯で育ったのでしょうか。

いっそのことロシア生まれだったら良かったのか

北海道でもいいかもしれません(笑)

普通の風通しの良い田舎で育ったはずですが、、(笑)

 

長年の悩みだったのですが

調べるのは初めての試み。

 

原因としては

 

1、肥満で熱を放出しにくい

2、自立神経の乱れ

3、運動で汗腺が鍛えられている

4、ホットフラッシュ

5、ストレス

6、病気

 

予想外の結果に思わず笑ってしまったのですが

私の場合、肥満か自律神経の乱れどちらかかなと(笑)

対策はリンパを冷やす

副交感神経を優位にする

汗をかきやすい物を避ける

だそうです。

 

辛いもの好きな私には厳しい対策です 😥 😥 😥 

 

なにかいい対策方法があれば

鈴木まで教えてくださいね(笑)

 

 

では次週は涙についてお届けいたします(@^^)/~~~

 

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結婚式☆

こんにちは(*^^*)

 

皆さま先週の豪雨大丈夫でしたか??

私は三重県で豪雨に巻き込まれていました。(笑)

最近はイオンでも豪雨のアナウンスが流れるんですね!!

アナウンスが聞こえた瞬間にイオンを出た鈴木でした。(笑)

 

 

さて、今日は一昨日の出来事、

まだまだ幸せ余韻が抜けきりませんが、

胡桃澤先生の結婚式にみんなで行ってきました(*^^*)

 

 

 

朝、栄院に集合して記念撮影 😎 

自然光が綺麗に入って

家族写真みたいな

素晴らしい写真ができました☺(笑)

 

 

 

余興も練習の成果が発揮でき

私にとって人生初結婚式でした。

余興は星野源withこものGirls 😛 

 

 

 

 

Girlsです🚺(笑)

 

帰りは名駅に寄りみんなで

打ち上げをしました♬

 

終始笑い、泣いた一日。

心がとても温かい気持ちで満たされました。

 

そんな私は来週も結婚式に行ってきます 😎 

ますます結婚したくなっちゃいますね(^^)(笑)

 

 

ではまた♬

 

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七夕

 

こんにちは♬

 私は早くも夏バテ

しておりますが

みなさんは体調はいかがですか?

 

本日は五節句のひとつで

昔から行わている行事、

七夕についてです:-) 

 

梅雨真っ只中、

晴れている日は

少なく感じていましたが、

2017年7月7日は快晴でした

七夕は神聖な笹に願いを込め

短冊をつるしていきますが、

短冊の五色は陰陽五行説の

青、赤、黄、白、黒

の五色なんだそうです 😯 

七夕の起源は中国、

陰陽五行説との繋がりもあるなんて

鍼灸師として

運命を感じてしまいました(笑)

 

スタッフルームには7人の

願いを込めた短冊も作って

飾ってありました(*^^*)

 

今年の七夕は7.7.7.

とても縁起が良いので

みなさんの想いが届きますように。

 

 

 

 

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