ダイエット企画★メンタル編

こんにちは(^◇^)

ここ2日くらい晴れが続いてますね☼

 

さて今日はダイエット記事③

メンタル編です😢

3カ月後に5㎏痩せないと、、、

とスタート一日目から一瞬で消化器系の

蠕動運動が止まりました。(笑)

そんなメンタルボロボロスタートだったのですが

 

1か月目は食事制限と運動で

どんどん減っていく体重と

しゅっとなる顔に斜め45度で顔を

確認するのが癖になってました。(笑)

 

当院メニューの美容鍼と小顔矯正で

さらに顎が出るんです!!凄いですよ!!

久しぶりに見た私の顎は

まさに生き別れた双子に再開したレベルです(小声)

 

そんな話は置いておいて、、

2か月目、

1か月目とは比べ物にならないくらい

体重が減らない、、体重計に乗るのが怖くなってきます。

 

いわゆる停滞期でしょうかね

気分転換したり、こまめに動いたり

何とかごまかし、3カ月目で調整しました。

 

ダイエットをして思ったこと、

それは外食するにも

お店選びや注文に慎重になった事、

すれ違う人達が気になるようになりました。

でも何よりも嬉しかったのは

痩せたね!とか綺麗になったね!という言葉でした。

前向きな言葉は自分でも

変換する事は出来ますが

人に言われると本当に嬉しい物ですよね!!

私も周りの人の変化に気付いたら

伝えようと思います(^^)

 

幸福感を得ると人はオキシトシンやセロトニンを分泌します。

さらに前回のミーティングのテーマにしたのですが

目標を掲げて達成するとドーパミンも出るそんなんです。

 

私きっと先月ドーパミン、

どーっぱどっぱ出てます、、、(笑)

ではまた(@^^)/~~~

 

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